Sexual Wellness ou bem estar estar sexual é um movimento que tomou força em especial no período pandêmico.
Os produtos de autocuidado íntimo são destinados principalmente às mulheres. Eles estão em ascensão!
O mercado de sexual wellness é fruto das inovações e evolução do segmento erótico cujo foco é o prazer feminino, saúde e autocuidado íntimo.
Tamanha é a importância desse movimento que até médicos ginecologistas incluem produtos dessa linha na lista de recomendações.
Assim, com esse incentivo, mais mulheres podem compreender os benefícios de dedicar tempo e atenção a si próprias. Além dessa proposta de cuidado, caminham em conjunto conversas e informações de grande relevância para a minimização de tabus. Afinal, a sexualidade é algo natural que precisa de um olhar mais leve e sem julgamentos.
Você pode me perguntar O que se ganha com isso. A resposta é simples: o bem estar sexual faz parte da qualidade de vida e da saúde.
BEM ESTAR SEXUAL E AUTOESTIMA
Imagine, você dedica um tempo para arrumar os cabelos, ir ao dentista, ao médico, ao clube ou outro lugar. Mas, não se lembra de cuidar dos órgãos íntimos.
E, quando você olha nos olhos do seu parceiro? Espero que você veja amor, respeito, carinho. cuidado. Será que ele lhe vê como uma pessoa que se cuida?
Bem estar sexual é sobre autoestima também. Como você avalia que se cuida na intimidade? Você é a primeira da sua lista de prioridade?
Em outras palavras, a AUTOESTIMA é a capacidade de você lidar com os desafios próprias da vida. É acreditar que você merece ser feliz. Se você não se acha digna de felicidade, cuidado, como poderá ter uma vida plena, sensual e sexual?
O que fazer para ter Bem Estar Sexual
Selecionei cinco formas de investir no bem estar sexual:
- tenha autoconhecimento – se conhecer é essencial para compreender seu corpo, as mudanças e necessidades em cada etapa de vida. Cuide do corpo, da mente e da emoção. A falta de informação é uma das causas que impedem as mulheres de alcançar o bem estar sexual ;
- converse com a ginecologista – se existe algo em sua saúde íntima que lhe incomoda, não hesite em consultar sua médica;
- fortaleça sua região íntima – exercícios de fortalecimento pélvico podem fazer muito por sua saúde. Procure orientação de profissional da área fisioterapêutica;
- use lubrificante íntimo hidratante. O conforto é aliado do prazer. Lubrificante é o herói anônimo do bem estar sexual;
- converse com seu parceiro – a comunicação é tão importante quanto a intimidade.
Concluindo…
Seu bem estar sexual merece sua atenção tanto faz se você estiver sozinha ou em parceria. Sei que não é fácil falar sobre sexualidade, mas a causa é justa. Trata-se da sua saúde. Procure rede de apoio a mulheres. Psicólogos, médicos podem lhe dar suporte também.
E para relembrar:
Como a mulher pode ter bem estar sexual?
O bem-estar sexual de uma mulher envolve uma combinação de fatores físicos, emocionais e sociais. Aqui estão algumas dicas gerais que podem contribuir para o bem-estar sexual feminino:
Conheça o seu corpo: A primeira etapa para o bem-estar sexual é entender o próprio corpo. Explore-se, descubra suas zonas erógenas e aprenda o que lhe proporciona prazer. A masturbação pode ser uma forma saudável de se familiarizar com o próprio corpo.
Comunicação aberta: A comunicação honesta e aberta com o parceiro é fundamental. Falar sobre suas necessidades, desejos e limites pode ajudar a estabelecer uma conexão mais forte e garantir que suas expectativas sejam compreendidas.
Saúde física: Manter uma boa saúde física é importante para o bem-estar sexual. Isso inclui uma alimentação equilibrada, exercícios regulares, sono adequado e cuidados com a higiene pessoal. Consulte um médico regularmente para verificar sua saúde geral, incluindo a saúde sexual.
Redução do estresse: O estresse excessivo pode afetar negativamente a libido e o prazer sexual. Encontre maneiras saudáveis de gerenciar o estresse, como a prática de técnicas de relaxamento, exercícios físicos, meditação ou hobbies que lhe tragam alegria.
Educação sexual: Busque conhecimento sobre sexualidade feminina. Ler livros, participar de cursos ou workshops sobre sexualidade podem ajudar a compreender melhor o seu próprio corpo, bem como a explorar diferentes aspectos da sexualidade.
Explore fantasias e desejos: Não tenha medo de explorar suas fantasias e desejos sexuais. Seja aberta a experimentar coisas novas com o consentimento do seu parceiro. O autoconhecimento é fundamental para comunicar suas preferências e encontrar prazer em suas experiências sexuais.
Pratique o autocuidado: O bem-estar sexual está intimamente ligado ao bem-estar geral. Cuide de si mesma, reserve tempo para relaxar, se mimar e se sentir bem consigo mesma. Isso pode incluir atividades como banhos relaxantes, leitura de um livro, ouvir música ou praticar exercícios físicos que lhe tragam prazer.
Cada pessoa é única, e o que funciona para uma mulher pode não funcionar para outra. É importante explorar e descobrir o que lhe traz satisfação e prazer individualmente. Se você estiver enfrentando desafios persistentes relacionados ao seu bem-estar sexual, considere buscar apoio profissional de uma terapeuta ou um médico especializado em saúde íntima.
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